Passion එක හොයාගන්නේ කොහොමද?

බොහෝ දෙනෙක් නිතරම අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි, “මගේ passion එක හොයාගන්නේ කොහොමද?” කියන එක.

නමුත් ඒ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙන්න කලින්, අපි මුලින්ම එක්තරා වැරදි මතයක් ඉවත් කරගත යුතුයි.

ඒ තමයි, අපි හැමෝටම ජීවිතයේ එකම එක passion එකක් පමණක් තිබෙන බවත්, ඒ passion එක අපි ඉපදෙන විටම තීරණය වී ඇති බවත්, අපි කළ යුත්තේ එය සොයාගැනීම පමණක් බවත් කියන අදහස.

සරල සත්‍යය නම්, ඔබේ passion එක බවට පත්විය හැකි දේවල් බොහොමයක් තිබිය හැකියි. ඒ වගේම ඔබට එකකට වඩා passion තිබීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයක්.

උදාහරණයක් විදිහට, සාර්ථක පුද්ගලයන් බොහෝ දෙනෙක් ගැන සොයා බැලුවොත්, මේ බව ඔබට පැහැදිලිව පෙනෙනවා.

Tim Ferriss ප්‍රසිද්ධ author කෙනෙක් සහ speaker කෙනෙක්. නමුත් ඔබ දන්නවාද ඔහු competitive dancer කෙනෙක්, wrestler කෙනෙක් සහ business owner කෙනෙක් ලෙසත් කටයුතු කරලා තියෙනවා කියලා?

ඒ නිසා ඔබේ passion එකක් හොයාගන්න ඔබ කළ යුතු මූලික දේවල් දෙකක් තියෙනවා.

Step 1 – ඔබේ Dopamine ලැබෙන ආකාරය වෙනස් කරන්න

පළමු පියවර තමයි, ඔබ dopamine ලබාගන්නේ කොහෙන්ද කියලා වෙනස් කිරීම.

Dopamine කියන්නේ අපේ මොළය නිපදවන chemical එකක්. එය අපිව යම් යම් දේවල් කිරීමට උනන්දු කරවනවා.

Dopamine නැතිනම්, ඔබ ඉදිරියේ ආහාර තියෙනවා වුණත්, ඔබට ඒවා කන්න උනන්දුවක් නැති නිසා අවසානයේදී කුසගින්නේ මිය යන්න පවා පුළුවන්.

Dopamine release වීම pleasure එකක් හෝ සතුටක් සමඟත් සම්බන්ධයි.

නමුත් අද කාලයේ තියෙන ගැටලුව තමයි, dopamine ලබාගැනීම ඉතාම පහසු වීම.

අද dopamine ලාභයි. ඕනෑම තැනකින් පහසුවෙන් ලබාගන්න පුළුවන්.

ඉස්සර කාලයේ dopamine ලබාගන්න නම් අපි යම් දෙයක් කරන්න සිදු වුණා. බොහෝ වෙලාවට ඒකෙන් අදහස් කළේ යමක් නිර්මාණය කිරීමයි.

ඔබට නිවසක් හදන්න සිදු වුණා.

ලස්සන pottery එකක් නිර්මාණය කරන්න සිදු වුණා.

ඔබේ වගාවන් බලාගන්න කුඹුරට යන්න සිදු වුණා.

ඔබ මේ දේවල් කරන අතරතුර dopamine release වුණා. ඒ නිසා ඔබට ඒ සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලිය ගැනම හොඳ හැඟීමක් ඇති වුණා.

ඔබ මේ ආකාරයට දිගටම කටයුතු කළා නම්, ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක් ගැන ස්වභාවිකවම passion එකක් ඇති වීමට ඉඩ තිබුණා.

නමුත් අද අපට කිසිම දෙයක් නොකරම අපේ මොළයට විශාල dopamine ප්‍රමාණයක් ලබාගන්න පුළුවන්.

අපට Internet එකේ පැය ගණන් surf කරන්න පුළුවන්.

TV series එකක් binge-watch කරන්න පුළුවන්.

අපට කැමති රසවත් ආහාර අපේ ගෙදර දොරටම ඉතාම ඉක්මනින් order කරන්න පුළුවන්.

මේ වගේ දේවල් අද බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්‍රධාන dopamine sources බවට පත්වෙලා තියෙනවා.

නමුත් මේ dopamine sources සහ අපි ඉස්සර dopamine ලබාගත් ආකාරය අතර විශාල වෙනසක් තියෙනවා.

අද අපි dopamine ලබාගන්නේ බොහෝවිට consumption හරහා.

නමුත් ඉස්සර අපි dopamine ලබාගත්තේ creation හරහා.

මේ වෙනස ඉතාම වැදගත්.

මොකද යම් දෙයක් ඔබේ passion එකක් වීමට නම්, එය බොහෝවිට creation එකකින් පැමිණිය යුතුයි.

ඔබේ Dopamine ලැබෙන්නේ Consumption වලින්ද?

ඔබේ dopamine වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ලැබෙන්නේ consumption එකකින් නම්, ඒකට අපි කියන්නේ මොකක්ද කියලා දන්නවාද?

ඒකට අපි කියන්නේ addiction එකක්.

ඔබ TV බලන්න addicted වෙලා ඉන්න පුළුවන්.

Cigarettes smoke කරන්න addicted වෙලා ඉන්න පුළුවන්.

Junk food කන්න addicted වෙලා ඉන්න පුළුවන්.

නමුත් ඔබ dopamine ලබාගන්නේ creation එකකින් නම්, ඒක passion එකක් බවට පත්වෙන්න පුළුවන්.

උදාහරණයක් විදිහට:

ඔබ singing වලට passion එකක් තියෙනවා.

Dancing වලට passion එකක් තියෙනවා.

Drawing වලට passion එකක් තියෙනවා.

Farming වලට passion එකක් තියෙනවා.

මේවා creation හරහා dopamine ලබාගන්න උදාහරණ.

ඒ නිසා ඔබේ passion එක හොයාගැනීමේ පළමු සහ වැදගත්ම පියවර තමයි ඔබේ consumption valve එක වසා දැමීම.

Social media වල අනවශ්‍ය ලෙස කාලය ගත කරන එක අඩු කරන්න.

Computer games වලට ගත කරන කාලය අඩු කරන්න.

TV බලමින් ගත කරන කාලය අඩු කරන්න.

ඒ වෙනුවට, creation හරහා dopamine ලබාගන්න උත්සාහ කරන්න.

මේක දෙවැනි පියවර සඳහා ඉතාම වැදගත්.

Step 2 – විවිධ දේ නිර්මාණය කරලා අත්හදා බලන්න

ඔබේ passion එක හොයාගැනීමේ දෙවැනි පියවර තමයි, විවිධ ආකාරයේ creative activities අත්හදා බැලීම.

ඔබ consumption හරහා dopamine ලබාගන්නවා වෙනුවට, විවිධ දේවල් නිර්මාණය කිරීමෙන් dopamine ලබාගැනීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.

මේ සඳහා Internet එක භාවිතා කරන්න පුළුවන්.

ඔබට කරන්න පුළුවන් interesting things ගැන list එකක් හොයාගන්න.

ඒ අතරින් ඔබට පහසුවෙන් ආරම්භ කළ හැකි දේවල් හඳුනාගන්න.

ඉන්පසු ඒවා එකින් එක අත්හදා බලන්න.

නමුත් මෙහිදී ඉතාම වැදගත් දෙයක් තියෙනවා.

ඔබට යම් දෙයක් passion එකක්ද නැද්ද කියලා තීරණය කිරීමට ඒකට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්න.

උදාහරණයක් විදිහට, ඔබට photography ගැන යම් උනන්දුවක් තියෙනවා කියලා හිතමු.

ඔබ පළමු පියවර නිවැරදිව අනුගමනය කළා නම්, ඔබ ස්වභාවිකවම photography ගැන සොයන්න පටන් ගනීවි.

Photography ගැන information හොයන්න.

Videos බලන්න.

Articles කියවන්න.

ඔබේ පරණ camera එකක් හෝ phone එකක් භාවිතා කරලා photography අත්හදා බලන්න.

ටිකෙන් ටික ඔබට තේරෙන්න පටන් ගනීවි, “මම මේ hobby එකට ඇත්තටම කැමතිද?” කියලා.

ඔබ photography කරන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබට dopamine ලැබෙනවා.

නමුත් මේ වතාවේ ඔබ ඒ dopamine ලබාගන්නේ social media, TV හෝ junk food වැනි consumption වලින් නෙවෙයි.

ඔබ ඒ dopamine ලබාගන්නේ creation එකකින්.

ඒක තමයි passion එකක් ගොඩනඟා ගැනීමේ ආරම්භය.

“මට කිසිම දෙයකට ආසාවක් නැහැ” කියලා හිතෙනවා නම්?

ඔබට කිසිම දෙයක් ගැන interest එකක් නැහැ කියලා ඔබට හැඟෙනවා නම්, ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ ඔබ පළමු පියවර නිවැරදිව අනුගමනය කරන්නේ නැහැ කියන එක වෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා පළමු පියවර සාර්ථකව ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබ කළ යුත්තේ එක දෙයක් පමණයි.

ඔබ consumption හරහා ලබාගන්න dopamine ප්‍රමාණය අඩු කරන්න.

Social media අඩු කරන්න.

TV අඩු කරන්න.

Computer games අඩු කරන්න.

අනවශ්‍ය entertainment අඩු කරන්න.

ඒ වෙනුවට, විවිධ ආකාරයේ creation අත්හදා බලන්න.

අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න.

අලුත් skills අත්හදා බලන්න.

යමක් නිර්මාණය කරන්න.

ඔබට photography, writing, designing, singing, dancing, coding, cooking, gardening හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් අත්හදා බලන්න පුළුවන්.

ඔබට එකම passion එකක් සොයාගත යුතු නැහැ.

ඔබේ passion එක ඉපදෙන විටම ඔබ තුළ සඟවා තිබෙන දෙයක් නෙවෙයි.

බොහෝ වෙලාවට passion එකක් කියන්නේ, ඔබ යම් දෙයක් නැවත නැවතත් කරමින්, එය තුළින් සතුටක් ලබමින්, එය නිර්මාණය කරමින් කාලයත් සමඟ ගොඩනඟා ගන්නා දෙයක්.

ඒ නිසා ඔබේ passion එක සොයමින් වාඩි වී සිටින්න එපා.

Consumption එක අඩු කරන්න.
Creation එක වැඩි කරන්න.
අලුත් දේවල් අත්හදා බලන්න.
ඔබට කැමති දේ හොයාගන්න.

මොකද, සමහර වෙලාවට ඔබේ passion එක සොයාගන්නේ එය සෙවීමෙන් නොවෙයි.

ඔබ යමක් නිර්මාණය කිරීමට පටන් ගත් විටයි.